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| 基本資料 | |
| 萌屬性名稱 | 身體柔軟 |
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| 萌屬性別稱 | 柔軟體質、柔韌體型 |
| 萌屬性類別 | 體質類 |
| 典型角色 | 南小鳥、天月真白、高坂海美 |
| 相關萌屬性 | 軟妹、溫柔、體操服、身體變形、舞者、啦啦隊員 |
 擁有此特徵的角色
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身體柔軟（英語：Flexible）指角色身體柔韌性出眾，是ACG次文化中的萌屬性。
目錄
簡介
柔韌性，是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。身體柔軟程度因人而異，大部分身體柔軟的角色並不是天生就如此柔軟，而是進行了後天的拉伸練習。不排除有部分人天生就具有極高的柔韌性。若不進行拉伸練習，大部分人會隨著年齡的增長而柔韌性降低。
身體柔軟的角色通常能做到許多一般人無法做到的姿勢，如劈叉、下腰等等。
從事舞者（芭蕾舞、古典舞、民族舞等）、運動員（藝術體操、花樣滑冰、花樣游泳等）、雜技演員（馬戲團、柔術等）、瑜伽、啦啦隊員、偶像等職業的角色通常身體比較柔軟。
身體柔軟不等同於性格柔軟（溫柔、軟妹），它也不是女性專屬的萌屬性。但部分作品會通過描寫角色的身體柔軟而展現其軟妹性格。
柔軟的姿勢
劈叉
劈叉（英語：Split / Splits）指雙腿往對立方向分開，直至呈一條直線（180°）甚至於更大的角度。
橫叉
橫叉（英語：Side splits，瑜伽：Samakonasana），劈叉的一種，將雙腿分別向身體的左側和右側方向伸展，張開 180 度。此動作要求髖關節的柔韌性，以及大腿肌肉的柔韌性。
豎叉
豎叉（英語：Front splits，瑜伽：Hanumanasana），劈叉的一種，將一條腿朝身體前方，另一條腿朝身體後方伸展。此動作要求前腿肌肉的伸展性，以及後腿胯部的關節靈活性。
超級劈叉
超級劈叉（英語：Oversplits）指一些身體非常柔軟的角色可以將劈叉的兩腿繼續分開至超過 180 度。其實度數較小的超級劈叉很常見。
天賦異稟的柔術運動員橫叉最多可張開至 270 度左右，豎叉可張開至 270 度或更大角度[1]。
下腰
下腰（英語：Backbend）又稱「下橋」「後折」，指站立或其它姿態下，上體向後彎曲直至頭朝下，手著地或抓腿。此動作需要胸椎、腰椎等關節軟骨的靈活性，肌肉的延展性以及全身的平衡。
下腰的基本動作是雙手撐地、身體呈拱橋狀；更近一步地可以用雙手抓住小腿或大腿，形成更大角度的上身彎曲。
在雙膝跪地的姿態下完成的下腰稱為跪下腰。跪下腰時，頭從兩腿之間探出的動作稱為三折（英語：Triplefold），這被認為是最能體現腰部柔韌性的動作。在三折基礎上，若將雙肩拉伸到大腿前側，則被稱為三折出肩。現實中能做到此動作的人寥寥無幾。
開肩
開肩（英語：Shoulder-Opening），又稱「過肩」。雙臂伸直、兩手互握或抓住較短物體的前提下，將雙臂從上方轉到身體後側；或者反之。該動作要求肩關節的靈活性。有些人通過主動讓肩關節脫臼的手法做到這一動作。
繃腳
繃腳（英語：Pointed Toes）將腳背伸直，腳尖向下勾起。該動作是芭蕾舞演員的基本功。良好的繃腳動作需要在不藉助外力的情況下使腳背形成類似月牙的自然弧線。
前折
前折（英語：Frontbend，瑜伽：Pashchimottanasana / Uttanasana）上身向前摺疊，穿過兩腿；或者兩腿抬起，雙腳放在身後。
複合動作
- 豎叉後抱腿：在豎叉的姿勢下，上身向後彎曲，後腿伸直，雙手抓住小腿或大腿。相當於下腰和豎叉的結合。
- 搬腿：在站立的姿勢下，做出橫叉或豎叉的動作；具體而言，將一條腿從前方抬過頭頂（前搬腿）或從側方抬起（側搬腿）。具有較強力量時，可不用手臂抓握腿部，此時稱為控腿。
- 後搬腿：在站立的姿勢下，將一條腿從身體後側抬起或踢起，雙腿伸直打開 180 度，手臂可從上方抓住抬起的腿。該動作在花樣滑冰中稱為「貝爾曼」，標準的後搬腿（指兩腿伸直 180 度）稱為「燭台型貝爾曼」。
動態動作
- 高踢腿: 將腿從前方、後方或側方踢起，一般需要踢過頭頂或雙腿展開接近 180 度。
- 劈叉跳：身體跳起，在空中形成橫叉或豎叉的動作，俗稱「空中劈叉」。舞蹈中，稱豎叉姿勢的劈叉跳為大跳。大跳的同時將上身向後彎曲的動作稱為倒踢紫金冠。
- 前橋: 翻跟頭的一種。
- 雲裡前橋: 前橋的動作，但中途手不接觸地面。
- 側翻
- 後橋
其它
- 鴨子坐：跪坐狀態，並將小腿向兩側分開，臀部著地。該姿勢需要髖關節較大的橫向活動範圍。兩小腿打開到 180 度的鴨子坐又稱為「T字坐」。
- 過屈: 肘關節或膝關節往反方向打開一定角度。
具有此屬性的典型角色
如果你想查找更多具有本萌屬性的人物，請查閱分類:身體柔軟。
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- 湯淺比呂美————《true tears》
- 木之本櫻————《魔卡少女櫻》
- 早乙女雀————《白虎HYAKKO》
- 佐佐木蒔繪————《魔法老師》
- 風林寺美羽————《史上最強弟子兼一》
- 神原駿河————《終物語》
- 長月早苗————《侵略！？烏賊娘》
- 南小鳥————《LoveLive!》
- 渡邊曜————《LoveLive!Sunshine!!》
- 宮下愛————《LoveLive!虹咲學園學園偶像同好會》
- 若菜四季、嵐千砂都————《LoveLive!Superstar!!》
- 優克莉伍德·海爾賽茲————《這是殭屍嗎？》
- 伊佐那海————《BRAVE10》
- 奈亞子————《潛行吧！奈亞子》
- 沖田紗羽————《TARI TARI》
- 水谷衣楠————《三人行必有我妹》
- 早倉舞衣————《寫真女友》
- 月讀調、風鳴翼、立花響————《戰姬絕唱》
- 一之瀨楓、早乙女亞子————《偶像活動》
- 遊王子謳歌————《我的腦內戀礙選項》
- 久海菜美美————《Wake Up, Girls!》
- 黑白小姐————《黑白小姐》
- 奈津惠、天天座理世、條河麻耶、香風智乃（特訓後）————《請問您今天要來點兔子嗎？》
- 西御門多美————《花舞少女》
- 岡野日向————《暗殺教室》
- 椎名心實————《臨時女友》
- 安原繪麻————《白箱》
- 友利奈緒————《Charlotte》
- 川神舞————《無彩限的怪靈世界》
- 馮寶寶————《一人之下》
- 愛城華戀、西條克洛迪娜————《少女☆歌劇 Revue Starlight》
- 瑪麗————《少女與戰車》
- 西尾未來————《音樂少女》
- 野村香純————《來玩遊戲吧》
- 才賀愛蕾諾————《魔偶馬戲團》
- 天月真白————《One Room》
- 有馬日詰————《Anima Yell》
- 明日小路————《明日醬的水手服》
- 桐須真冬、桐須美春————《我們真的學不來》
- 小鳥遊十花————《中二病也要談戀愛！》
- 高坂海美————《偶像大師》
- 弦捲心————《BanG Dream!》
- 溶解莉莉絲————《Fate/Grand Order》
- 栗花落香奈乎、甘露寺蜜璃、嘴平伊之助————《鬼滅之刃》
- 拉基·馬哈兒————《魁男塾》
- 露璃娜————《寶可夢 劍/盾》
- 芳澤霞————《女神異聞錄5》
- 村尾潤平、五代都、森流鶯————《舞動不止》
- 骨妖————《秦時明月系列》
- 苗木野空、蕾拉·哈密爾頓————《百變之星》
- 子安燕————《輝夜大小姐想讓我告白～天才們的戀愛頭腦戰～》
- 約爾·福傑————《間諜過家家》
- 遊戲裡的幾乎所有角色————《櫻花校園模擬器》（遊戲的編輯器裡有大量高難度的軟度動作，選擇動作后角色就會作出相應的動作，劈叉下腰樣樣都精通）
| 虛擬UP主 |
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健康風險
柔軟體質需要經年累月、循序漸進的訓練，如果沒有一定的天賦或基礎，正常人是不會有柔軟體質的。
如果沒有柔軟體質就盲目做需要柔韌性的動作，或因為急於求成而使用錯誤的練習方法，則有可能導致脫臼或肌肉拉傷等傷病。
如果遵循科學的練習方法，則一般不會對身體造成傷害。
相關事件
這個萌屬性所具有的誇張畫面表現力使其不僅廣泛存在於二次元作品中，更受到了部分畫師的歡迎。它時不時就會在畫師圈內引發潮流。
站立一字馬
2020年10月，推特出現一股名為I字バランス部（中文：站立一字馬(註)直譯為「I字平衡」）的潮流，特點是描繪角色前/側搬腿、控腿和高踢腿的動作（多為女角色）。這股潮流很快延伸至Pixiv。
事件描述
2020年9月，推特的一位畫師先後上傳了兩幅名為「
在此標籤出現的第二日，另一位畫師上傳了一幅站立一字馬的畫作並帶上了此標籤[4]，此畫作同樣走紅，並帶動標籤火了起來。
隨後，有越來越多的人創作了類似姿勢的畫作加入進來，於是此標籤在推特中的熱度持續上升。
2020年9月30日，Pixiv上逐漸出現同樣標籤的畫作，標誌著這股潮流延伸到了Pixiv。
2020年10月1日起，此標籤在推特的瀏覽量呈爆發式增長，隨即而來的還有Pixiv百科事典「I字バランス部」條目的瀏覽量上升，僅2020年10月11日一天，此條目的閱覽量就高達105萬。[5]
細節
- 除「
站立一字馬（ ）」外，還有一個詞「Y字平衡」（日文：Y字バランス）。不同於站立一字馬必須保證兩腿角度為 180 度，只要腿抬得夠高，就都可以被稱為Y字平衡。雖然也有人堅持將這兩個詞的使用情況完全區分開，但已經有許多畫師同時使用了這兩個標籤，這使兩個詞的定義變得模糊。一般認為站立一字馬是Y字平衡的一種特殊形式。[6] - 隨著此姿勢的流行，畫師們逐漸不滿足於繪畫普通的美少女/美少年，出現了一些動物或物品的形似「站立一字馬」的姿勢。
- 有些二創畫作有OOC。
漫畫腰挑戰
「漫畫腰」原為描述女性身材的一個詞語，意思是她們的腰部曲線像漫畫裡的女角色一樣，與身體柔軟無關。然而從2021年3月起，隨著微博畫師「tenten雲畫畫」一張二次元風格畫作[7]的爆火，「漫畫腰」被特指為這種下半身趴在椅面或凳面，上半身通過一定的下腰從自然垂落轉為胸部和頭部緊貼於地面的姿勢。此姿勢需要一定的軟度基礎，亦被稱為「椅子下腰」或「凳子下腰」。
雖然這股潮流的源頭畫作為二次元風格，也被冠以「漫畫腰」之名，但它並沒有在畫師圈和ACGN界火起來，反而因為能很好地展現女性的身材，在三次元被爭相模仿挑戰，直至2021年3月21日被楊冪挑戰後火爆全網。
這個挑戰很快引發了網友對於「媚男」的討論，以及被一些醫學專家指出存在健康風險[8]。
Jack-O' pose
- 主條目：Jack-O' Pose
Jack-O' Pose是《罪惡裝備 未知次元 啟示錄》角色傑克-O'的下蹲姿勢，是一個在兼具性感的同時，能充分展現角色身材和柔韌度的姿勢，於2021年8月走紅。
畫廊
| 劈叉 |
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| 控腿/搬腿/踢腿 |
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| 其他 |
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注釋
- ↑ 若考慮膝蓋過屈，人類現實中可達成的豎叉角度最高可至 320 度（詳見此視頻，畫面可能會引起部分人不適）。
- ↑ 有都あらゆる. ストレッチしてる女の子が性癖１. 2020-09-12 –通過Twitter.
- ↑ 有都あらゆる. ストレッチしてる女の子が性癖２. 2020-09-25 –通過Twitter.
- ↑ うるりひ老師. 團長と二人っきりのときに身體の柔らかさを見せてくれるクラリスちゃん. 2020-09-26 –通過Twitter.
- ↑ https://dic.pixiv.net/a/I字バランス部
- ↑ https://dic.pixiv.net/a/Y字バランス
- ↑ 由於設置僅半年可見，因此原博客與原圖均無法查找。
- ↑ 想練「漫畫腰」？先問問腰椎間盤答不答應. 北京青年報. 2021-04-13 –通過新華網.
外部連結
- Flexibility (anatomy)（英文維基）
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